ZVÝŠENÍ SEBEVĚDOMÍ, ANEB JAK SE CÍTIT LÉPE

Sebevědomí lidé obvykle vypadají atraktivně, sympaticky a spolehlivě. Dělají samostatná rozhodnutí, přijímají své chyby a jdou svou vlastní cestou. Mohli bychom pokračovat v tomto výčtu ještě dlouho, protože sebevědomé vystupování přináší samá pozitiva, ale protože s tím asi všichni souhlasíme, shrňme to krátce: správné sebevědomí dělá zázraky! Ale samozřejmě musíme nejprve objasnit, co to vlastně sebevědomí je. A samozřejmě to, jak ho můžeme posílit? Sestavili jsme pro vás 10 tipů, o kterých se domníváme, že vám mohou pomoci při zvýšení vašeho sebevědomí.

POSÍLENÍ SEBEDŮVĚRY – O ČEM JE?

Sebedůvěra, krátce řečeno, je pozitivní přístup k sobě samému nebo vědomé sebeuvědomění. Je důležité si ujasnit následující:

·      Kdo jsem?

·      Co mohu dělat?

·      Co chci? (co mě dělá šťastným)

·      Co je pro mě v životě důležité?

·      Kde jsou mé hranice?

·      Jak se cítím sám se sebou?

Čím rozhodněji a pozitivněji dokážeme odpovědět na tyto otázky, tím vyšší je naše sebevědomí. Sebedůvěra souvisí velmi úzce s láskou k sobě samému a naší sebe-hodnotou. Není to ani tak o pocitu, jako o přístupu a (psychickém) postoji.

PROČ NEMÁM SEBEVĚDOMÍ?

Podobně jako naše nálady a emoce, i naše sebedůvěra může kolísat: neúspěchy, kritika, očekávání, problémy ve vztazích, závislosti, nemoci, odmítnutí, puberta – negativní myšlenky a zkušenosti mohou také ovlivnit naši sebedůvěru. Její obnovení a opětovné nalezení samého může nějaký čas trvat. Navíc výzkumy ukazují, že sebedůvěra (a sebe-hodnota) se téměř u každého člověka během jeho života mění. Ve většině případů roste s přibývajícím věkem, a nezůstává stabilní, ale časem, kdy stárneme, opět klesá. To také znamená, že naše sebedůvěra není pevně daná a můžeme ji časem posílit! Pojďme tedy na těch 10 rad!

TIP 1: POHYB

Sport a pohyb jsou nejlepšími způsoby, jak poznávat a a naučit se milovat své tělo. Silový a vytrvalostní trénink není prospěšný jen pro vaše fyzické zdraví - má pozitivní vliv i na vaši duševní sílu, protože se díky němu cítíte vyrovnanější a fit. To zvyšuje vaši sebehodnotu, která nakonec zlepší vaše sebevědomí.

TIP 2: VEZMI DO RUKY PERO

Co tě pohání? Co se mi dnes stalo? Co plánuji do budoucna? Je těžké najít lepší způsob, jak se poznat, než psaním deníku. Zapisujte si nejdůležitější věci a události, které se vám během dne staly a uvidíte, jak je skvělé moct si je zpětně přečíst.

TIP 3: HÝČKEJTE SAMI SEBE

Pokud zanedbáváte své tělo, zanedbáváte sami sebe. Ale když se cítíme dobře ve svém těle a nosíme oblečení, které to zdůrazňuje, automaticky nás to činí sebevědomějšími. A nesmíme zapomenout na šperky! Nádherný náhrdelník, náramek nebo náušnice mohou dokonalit váš vzhled a rozzářit váš den!

ZILIA ZLATÝ NÁHRDELNÍK SE ČTYŘLÍSTKEM

4. TIP: USMÍVEJTE SE

Pokud procházíte světem klidně, s úsměvem a pozitivním přístupem, většina lidí s vámi bude zacházet stejně laskavě a s láskou – což automaticky zvýší vaši sebevědomí. Takže se usmívejte častěji a tím se zároveň zbavíte své plachosti! K vaší záři může také přispět například krásný šperk.

5. TIP: JE ČAS NA PŘÁTELÉ

My lidé jsme společenské bytosti, takže potřebujeme vztahy a lidi, kteří se o nás starají a pro které jsme nepostradatelní. Přátelství (nebo partnerské vztahy) jsou proto nezbytné, pokud jde o sebevědomí!

6. TIP: KOMUNIKACE

Komunikace pomáhá v každé situaci – a především může také dodat sebedůvěru! Například jste dostali špatnou zpětnou vazbu od svého šéfa? Nejlepší bude, když to při obědové pauze proberete se spolehlivým kolegou! To často nejenom ulehčí, ale také objasní několik věcí a poskytne zpětnou vazbu o tom, jak druhý vidí tuto situaci, protože je možné, že něco podobného již zažil!

7. TIP: SBALTE SI KUFR

Samozřejmě, že je cestování neocenitelný zážitek a z hlediska zvyšování sebedůvěry je nepřekonatelné. Čím zkušenější budete, tím lépe budete schopni čelit každodenním drobným (i větším) výzvám. Navíc cestování často mění perspektivy a někdy nás nutí opustit naši komfortní zónu. Cestovaní je skvělá příležitost k sebepoznání, ale nezapomeňte si doma své oblíbené doplňky a šperky, protože ty Vám mohou přinést věčné vzpomínky. Vždy si budete pamatovat, při které úžasné zkušenosti jste nosili své oblíbené náušnice nebo náramky! Máme několik super kousků, které jsme navrhli přímo pro milovníky cestování:

STŘÍBRNÝ NÁHRDELNÍK S MAPOU SVĚTA V SRDCI

8. TIP: DRŽENÍ TĚLA

Ano, může to být tak jednoduché. Rovné držení těla naznačuje nejen ostatním, ale také nám samým jistotu a sebevědomí – narovnej se a choď světem sebevědomě! Již jsme zmínili, že náš vzhled může podstatně zlepšit naši sebejistotu, protože když se cítíš dobře ve své kůži a chodíš rozhodně, ostatní si toho všimnou. V tomto ohledu může pomoci také oblečení, a samozřejmě některé elegantní šperky, které dotvoří dokonalý vzhled!

9. TIP: STŮJ SI ZA SVÝM NÁZOREM

Každý má právo si vytvořit vlastní názor. A také ho kdykoliv změnit a vyjádřit. Názor není ničím jiným než výsledkem našeho myšlení a životních zkušeností. Abychom se mohli dále rozvíjet, musíme čas od času srovnávat naši názor s názory ostatních. To vše přispívá k rozšiřování našich obzorů a samozřejmě k tomu, že se naučíme přijímat postoje jiných.

10. TIP: NAUČ SE ŘÍKAT NE

Poslední tip je pro mě také často obtížný, ale říkat NE ostatním je ve většině případů velké ANO pro tebe! To není jen o rozpoznání vlastních hranic, ale také o jejich dodržování. Věř mi, když se ti to podaří, značně to zvýší tvé sebevědomí! Samozřejmě jsou věci, na které nemusíš vždy říkat ne. Například, když prohlížíš náš web a zalíbí se ti některý z našich úžasných šperků, klidně si ho dopřej, protože to může značně přispět ke zvýšení tvého sebevědomí…

ZLATÝ NÁRAMEK S PEŘÍČKEM

Pokud náš blogový příspěvek vzbudil váš zájem a chcete hlouběji pochopit psychologické procesy, které vedou k nedostatku sebevědomí nebo právě k získání sebevědomí zpět, pak vám doporučujeme následující knihu: "Kognitivní behaviorální terapie jednoduše - 10 způsobů, jak zvládat úzkost, depresi, hněv, paniku a starosti".

Zmíněná kniha má poněkud vážnější tón, protože se také dotýká tématu úzkosti. Kognitivní behaviorální terapie, jak je uvedeno v názvu, nám může pomoci překonat tyto v nás přítomné "démony". Opravdu doporučujeme tuto knihu!

Doufáme, že těchto 10 tipů vám pomůže chodit po světě sebevědoměji, protože nezapomeňte, že vaše sebevědomí závisí jen na vás! Dodržujte naše rady a časem budou mít vliv na váš každodenní život! Ano, víme, že to není snadný úkol, ale jsme si jisti, že to zvládnete!

Jiné články o tomto tématu

Zilia odráží mladistvý styl, barvy a dobrou náladu. Každý z našich ručně vyráběných šperků pečlivě připravujeme, takže si krásu našich šperků můžete užívat bez hranic.